হিন্দুধর্মশাস্ত্রে 'যোগ' শব্দের সাধারণ অর্থ হলো মিলন বা একত্রিত হওয়া। আধ্যাত্মিক সাধনার ক্ষেত্রে জীবাত্মার সঙ্গে পরমাত্মার পবিত্র মিলন ও সংযোগকে যোগসাধনা বলা হয়। ব্রহ্ম অনন্ত ও সচ্চিদানন্দ; পরমাত্মার সাথে জীবাত্মাকে যুক্ত করে মোক্ষ বা আত্মোপলব্ধি অর্জনই যোগের মূল উদ্দেশ্য।

শরীর সুস্থ ও মন শান্ত রাখার প্রাথমিক কৌশলকে হঠ…